Blog

Hulp bij afvallen; Leer je eetgedrag te veranderen!

24-11-2020

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen hun gedrag kunnen leren veranderen en dat ook kunnen volhouden. Veel mensen worstelen al lange tijd met hun gewicht. Afvallen lukt wel, maar meestal komen de kilo’s er ook weer aan. Het wil niet zeggen dat mensen dat ‘te slap’ zijn om het vol te houden, maar veel mensen weten niet hoe ze zichzelf kunnen blijven motiveren.

Het is logisch dat afvallen met ups en downs gepaard gaat. Het vasthouden van de motivatie bij downs is vaak ...

Categorie: Artikelen

Lees meer

Hoe blijf je goed voor jezelf zorgen bij 30 graden en meer?

24-11-2020

Op dit moment is het al een week warm en ook de komende dagen blijft de warmte aanhouden. Iedereen is op zoek naar de schaduw en zit voor de ventilator of heeft een airco aangeschaft. Er is veel dorst en weinig trek in eten. Toch is het ook nu belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, met verantwoord eten en drinken en te blijven bewegen. Maar mogelijk worden het wat andere keuzes dan gebruikelijk.

Het eerste aandachtspunt is drinken. Kies niet alleen voor zoete dranken, die geven all ...

Categorie: Recepten

Lees meer

Hintergarten, Bleekfield, Homeland of toch weg naar binnen- of buitenland?

Hoe breng jij dit jaar je vakantie door en blijf je gezond eten?

24-11-2020

Veel Nederlanders bedenken zich nog wel een keer voor ze dit jaar de vakantie plannen. Welk risico neem je en wat als er weer een Corona besmetting komt en je kunt niet meer weg? Sommige mensen durven daarin wat meer dan anderen, maar we hebben er allemaal mee te maken. We kunnen gelukkig de deur weer wat meer uit en juli is dan ook bij uitstek de maand voor vakantie. In mijn omgeving hoor ik veel mensen die niet met vakantie gaan of kiezen voor vakantie in eigen land. Hierbij dan ook tips vo ...

Categorie: Artikelen

Lees meer

Juni; lange dagen en verleidingen

24-11-2020

Dit jaar hebben we te maken met een prachtig voorjaar, helaas zijn we vrij beperkt in onze vrijheid in verband met de maatregelen rond het Coronavirus. Sinds 1 juni zijn de maatregelen iets versoepelt en kan er weer worden genoten van het lekkere weer op de terrassen. Het blijft wel lastig om goede keuzes te maken en een gezonde leefstijl vast te houden in deze tijden.

Probeer er in deze tijden voor te zorgen dat je een ritme vasthoudt waarin je 3 keer per dag eet; ontbijt, lunch en d ...

Categorie: Artikelen

Lees meer

Corona-kilo's

Nieuwe website, nieuwe start!

20-11-2020

We zitten op dit moment nog midden in de Corona pandemie. Vele weken geen ‘gewone’ consulten kunnen doen, alleen telefonisch en heel veel doorgeschoven naar een later moment. Gelukkig komt er weer een beetje ruimte in de richtlijnen om weer consulten in te plannen en ik ben er blij mee.

Deze website is vernieuwd door Rick Johannes, een ICT student, die naar wens alles heeft aangepast en ingepast. Ik hoop dat u er net zo van geniet als ik doe.

Ook de blogs krijgen e ...

Categorie: Artikelen

Lees meer