Blog

‘De donkere dagen na de feestdagen, maar er is altijd licht aan de horizon’

Herkent u het gevoel na oud en nieuw, van alle feestdagen achter de rug en alles is weer ‘gewoon’ (voor zover je dat in de huidige tijd kunt zeggen). Maar…. Het duurt nog zo lang dat de dagen weer langer worden en het voorjaar er is. Het begint met opruim

04-01-2021

Er werd de afgelopen maand nogal wat ongezond gegeten, ook al was je het niet van plan, toch is er meer in gegaan dan je van plan was en zijn de goede producten naar de achtergrond geraakt. Conclusie er moet (weer) iets gebeuren.

 

Herpakken is hierbij een belangrijke term. Stel niet uit en begin nu. Je kunt niet meer veranderen wat er is gebeurd, maar je kunt het de komende tijd wel beter gaan doen.

Tips daarbij zijn:

  • Ruim alles wat je niet meer wi ...

    Categorie: Artikelen

    Lees meer

5 december en veel lekkers

Ben jij bestand tegen al het lekkers in de supermarkt sinds begin september?

30-11-2020

Wikipedia zegt er het volgende over; Sinterklaas (ook Sint-Nicolaas, Sint of de Goedheiligman) is de hoofdpersoon van het sinterklaasfeest dat op 5 december in Nederland (en in enkele voormalige < ...

Categorie: Artikelen

Lees meer

Hulp bij afvallen; Leer je eetgedrag te veranderen!

24-11-2020

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen hun gedrag kunnen leren veranderen en dat ook kunnen volhouden. Veel mensen worstelen al lange tijd met hun gewicht. Afvallen lukt wel, maar meestal komen de kilo’s er ook weer aan. Het wil niet zeggen dat mensen dat ‘te slap’ zijn om het vol te houden, maar veel mensen weten niet hoe ze zichzelf kunnen blijven motiveren.

Het is logisch dat afvallen met ups en downs gepaard gaat. Het vasthouden van de motivatie bij downs is vaak ...

Categorie: Artikelen

Lees meer

Hoe blijf je goed voor jezelf zorgen bij 30 graden en meer?

24-11-2020

Op dit moment is het al een week warm en ook de komende dagen blijft de warmte aanhouden. Iedereen is op zoek naar de schaduw en zit voor de ventilator of heeft een airco aangeschaft. Er is veel dorst en weinig trek in eten. Toch is het ook nu belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, met verantwoord eten en drinken en te blijven bewegen. Maar mogelijk worden het wat andere keuzes dan gebruikelijk.

Het eerste aandachtspunt is drinken. Kies niet alleen voor zoete dranken, die geven all ...

Categorie: Recepten

Lees meer

Hintergarten, Bleekfield, Homeland of toch weg naar binnen- of buitenland?

Hoe breng jij dit jaar je vakantie door en blijf je gezond eten?

24-11-2020

Veel Nederlanders bedenken zich nog wel een keer voor ze dit jaar de vakantie plannen. Welk risico neem je en wat als er weer een Corona besmetting komt en je kunt niet meer weg? Sommige mensen durven daarin wat meer dan anderen, maar we hebben er allemaal mee te maken. We kunnen gelukkig de deur weer wat meer uit en juli is dan ook bij uitstek de maand voor vakantie. In mijn omgeving hoor ik veel mensen die niet met vakantie gaan of kiezen voor vakantie in eigen land. Hierbij dan ook tips vo ...

Categorie: Artikelen

Lees meer